Saúde Emocional X Novo Coronavírus

Sugestão de leitura | Psicóloga Mariane Sobral – Neo Onco Especialidades – Unidade Itu

Atualmente estamos vivendo um momento único, sem precedentes e que traz a todos muito desconforto, medo e ansiedade!
Para isso, separamos para vocês algumas informações importantes de como lidar com esses sentimentos nesse momento

  • Separe aquilo que você pode controlar (lavar as mãos, usar álcool em gel, ficar em casa), daquilo que você não pode controlar (a pandemia em geral);
  • Filtre as informações importantes, notícias são boas mas, não o tempo tempo, veja o noticiário apenas 1 vez por dia;
  • Crie uma rotina com aquilo que você pode fazer dentro de casa e, aproveite este momento para deixar tudo do jeitinho que gosta no seu ambiente;
  • Faça alongamentos e exercícios simples em casa, isso irá te auxiliar com a movimentação do seu corpo e te trará uma sensação melhor de bem estar;
  • Faça exercícios de respiração para relaxar;
  • Aproveite esse tempo para realizar trabalhos manuais como, bordar, crochê e entre outros que você goste;
  • Alimente-se bem e beba bastante água;
  • Atualize-se nos filmes que gosta de assistir e nos livros que gosta de ler, este é um ótimo momento;
  • Busque conversar e manter contato com amigos e família mesmo que a distância, utilize a tecnologia a seu favor nesse momento;
  • Se você se sentir desconfortável procure apoio profissional, nossa Psicóloga pode te dar todo o suporte necessário de forma on-line!

Preservar e cuidar da vida. Sempre!

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